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5分で快眠プロジェクト 今月のラジオ放送です。

2017.08.27-1
皆さんおはようございます。

ふとんのマツムラ 店主の松村です。

もう今日から学校も2学期突入です。

お兄ちゃんは夏の終わりに恒例の夏風邪

2年前は夏風邪引きながらUSJに行ったことを思い出します
2017.08.27-3
ちびっ子たちにも感染かと思いましたが

ちょっと熱が出ただけで

しっかりわんぱくしています。

最近は二人で車ごっこと称し

ソファーを占領しております。

Back to school

やっとこれで妻のあわただしい日々も

少しは穏やかになるのではないでしょうか。


書き忘れていたネタを

今回は・・・

先日の木曜日に

毎月一度の地元放送局

e-radioの放送日でした。

最終週の木曜日が私の出演日です。

一週目は湖南市のふとんの立入さん

二週目は近江八幡のふとんのマツムラ 近江八幡から

そして、最終週に私の番が回ってくるわけです。

いつも営業さんには、

「長浜さんは、ちょっと睡眠から離れた話も入れてくださいね」

と軽くプレッシャーを与えられます。

そこで今回は

「夏バテ」についてです

夏バテと言っても色々なトピックスがあります。

やはり熱いので体調管理や

食事・日差しいろいろと大変な季節です。

どもそんな中で私が着目した点が

最近は夏だけど汗をかかないという点です

そう言う私も

最近は外への営業や配達も

スタッフがおこないますので

ほとんど店内にいることが多く

冷房の効いたお店で仕事をしています。

そんな生活が慣れると

汗をしっかりかけないので

自律神経が失調し

いざ外に出てみるとその暑さに倒れてしまいそうになります

内蔵機能にも影響が出ますので

夏バテ

の症状も出てくるわけですね。

なるべくと言うことで

私は、ランニングなどで汗をかくように努めていますが

やはり夏のランニングは

半端ないです。

いつもの半分ぐらいでダウン

とてもじゃないですけど

今年のフルマラソンは走れないんじゃないかと思うくらいです。

まあ、ぼちぼちトレーニングはしていきますが

ここでおすすめなのがヨガやストレッチです。

ホットヨガなどがあるようにゆっくりとした運動で

軽く汗もかけ、体のバランスも整えてくれます

そう言う上では

ラジオ体操もいいですね
2017.08.27-2
私が高校入学時の体育は

みっちりとラジオ体操がそろえてできるようになることでした。

今でも、子供の朝のラジオ体操に行くと

全部指先までそろえてできますし

子供たちが私の真似をしているくらいです

でも、姿勢よくすると400以上もの関節の動きから

体はほぐれ、少しじんわり汗ばみ

体の自律神経も整えてくれます。

夏の終わりではありますが

まだまだ残暑も厳しいようです

今日から夏バテ解消にラジオ体操はいかがですか?


e-radioブログページ




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sleepmatsumura

Author:sleepmatsumura
ふとん屋に生をうけ小さい時から遊び場は、ふとんの山になった倉庫!卒業してから東京2年と広島2年の修行を経て、只今ふとんのマツムラ2代目続修行中!!

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