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e-radio5分で快眠プロジェクト収録です。

20141117eradio
皆さんこんにちは

やっぱりたわいのないことからブログも書くことにしました。

ですので、たぶん、ブログの名称も変えようかな・・・と思案中です。

「人類快眠化計画」なんて大それた題名つけるからあかんねんととある先生に指摘いただき、

「もっと、自分のキャラにあったこと書くとひとに伝わるし、堅苦しくないよ」と

ですので、ちょっと趣向も変えようと思います。

なにはともあれ、

先日、地元ローカルラジオの収録日でした。

お題は「冬の寝具について」ナイトウェアについて話いたしました。

皆さんは普段からパジャマってきますか?

僕は、家庭環境上必ず着ます。

それも、夏でも長袖長ズボンです。

でも、ここには、深いわけがあるんです。

普段、衣類は体の体温を調整するため、温かいものすずしいものと使い分けます。

でも、寝ているときはどうでしょう?

もちろん、温度調整をする必要はありますが、寝ているときは体温を下げて体を休めます。

そこで、よく言う「コップ一杯の汗とコップ一杯の湿気を発散」するといわれます。

そこに汗の吸い取りの悪いものを着ているとぐっすり眠れないのです。

賛否両論あると思いますが、

ナイトウェアは、汗のよく吸うあまりごつくないものを

ルームウェアで、夜暖かく過ごし

就寝時は寝具で暖をとるのをお勧めします。

これだけで、2割増しの睡眠がとれるはず・・・。

とにかく、これが私のお勧めです。

レポーターの鍵和田さんに

「寝具で敷・掛・枕・ナイトウェアで重要性は何パーセントづつ?」

と伺われましたが、

「敷きは一番重要だから40%

掛だと温度や快適さなので30%ぐらい

枕も重要だけどそれと同じくらいナイトウェアも重要だから15%づつ」

それぐらい着る物って結構重要なんだと思いますよ。

皆さんも試してみてください。

スウェットやTシャツで寝るより断然快眠ですから。

今日はここまで。

ちなみに放送は

e-radio 11月27日(木)12:00~

です。

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Author:sleepmatsumura
ふとん屋に生をうけ小さい時から遊び場は、ふとんの山になった倉庫!卒業してから東京2年と広島2年の修行を経て、只今ふとんのマツムラ2代目続修行中!!

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