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e-radio「5分で快眠プロジェクト」放送でした。

2018ギャべ展2
皆さんおはようございます。

スリープデパートメントシングシング店主の

松村です。

台風が来てますね

皆様、足元はもちろんのこと

強風の際にはいろんなものが飛んできますので

身の回りに注意してご出勤ください。

昨日、夏の旅行でできてなかった双子の

誕生会を開催しました

まだ小さいので家族だけですが
2018双子誕生日
休みに妻と二人でコストコ行って

チキン買って

ケーキ買って

期待している変身ロボット買いに行って

大忙し!!

興奮状態に二人を横目に

先に寝落ちする始末

二人の成長をかみしめる前に

自分の体力が落ちたことに時の

移ろいを感じます。

でも本当に大きくなったな。

ところで昨日はe-redioの放送日

私は、月一でFM滋賀e-redio内木曜日

styleで12:00~「5分で快眠プロジェクト」と言う

番組を最終週で担当しています

(e-radioブログ)

今週はリクエスト質問でした

30代女性の方の質問で

「寝つきはいいのに2~3時間すると目が覚める

目が覚めたら寝られず、子供と一緒に寝ているせいかと

離れて寝ても変わらない」だいぶん要約していますが

こんな内容でした。

主婦の方ならではの質問です

子供さんがまだ小さいと気になって眠れませんよね

僕も次男と一緒に寝ていますが

ふとんはかぶっているか?ベッドから落ちないか?

気になって夜中に確認することがあります。

これはある種仕方ないことかなと思います。

それに、別々でお休みになられると余計に気になったり

しますので、ある程度の慣れと子供の成長が必要なのかな

と思いますね

それ以上に2つの点が女性の方なら考えられます

まず第一に血液循環が悪いことです。

冷え性とか異常な寝汗などがこれで

夏だからと言って隠れ冷え性の方とかにも

起こりやすいです。

人間は体温の変化で起きたり寝たりする生き物です

(他の要因もありますが)

朝起きてから体温が上昇し

PM2時3時をピークに体温が低下していき

就寝前に熱を放出することで寝やすくなり

眠りに落ちます。

それが血液循環が悪いと体温が落ちず

疲れで寝れるけど、眠気がなくなると

目が覚めてしまい寝れない

と言うことが考えられます。

夏だからと言ってシャワーだけで済ましていませんか?

日ごろの運動を怠っていませんか?

これは少しの工夫で解消されますので

体温を上げることに取り組んでみてください。

もう一つが寝具です

お話もさせていただきましたが

現在の30代女性の大半は背中のボディラインの

凸凹が深いWラインです。

そんな方が通常のふとんだと腰が浮いたり

ふかふかしたおふとんだとお尻が重く

(体重の45%が臀部に集中)

体がくの時に曲がり、腰に負担がかかり

しっくりこないので寝られないという方が

めちゃくちゃ多くなってます。

体を支えてるものも体の体系や

使用年数によって変わってきます。

是非一度ここら辺も見直していただきたいですね!!

ところで、トップにあった写真は

9月7・8・9・日に開催するゾランバリギャベ展の

告知です。

今年は「マツコの知らない世界」に出演され

マツコデラックスさんも購入してしまった

絨毯ギャラリーさんのゾランバリ社のギャベを

展示いたします。

最大級の展示本数ですので見ごたえがあります
2018ギャべ展8

是非お楽しみにしていてくださいね。

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先日のラジオ放送 就寝前の快眠ストレッチ

ストレッチ1
皆さんおはようございます。

スリープデパートメントシングシング店主の松村です。

やっと暖かくなってきました。

そろそろぐうたらしているのもやめにして

外に飛び出そうと考えています。

4月にはまた、ハーフマラソンの大会に参加

しますので、そろそろ始動しないといけませんし。。。



そんなこんなで

今回は先日㋁22日木曜日に放送のあった

e-radio「5分で快眠プロジェクト」の時のお話です。

鍵和田さんがいつもリポートしてくれますが

今回は快眠に聞く体操と言うのがテーマでした。

順番は月に一つのテーマで湖南から近江八幡と来て

最後にシングシングに来るのですが

いつも最後。大体大まかなところはしゃべられてる

最後に絞り出すのが私の役割。

しかし、今回はほんとスッと出てきました。

なぜなら、いつもお客様に指導していることなので

ストレッチ4
今回使ったのはこちら

皆さんも一度は見たことがあるストレッチポールです。

直径15cmぐらいで1mの円柱

これをさなかにひきコロコロ転がしたり

腕を曲げそらしたり
ストレッチ1
一日生活してると

背中は大変緊張し

筋肉は固まっています。

でも、その筋肉が緊張した状態で

寝ると体重が載ってくるので凝ってしまいます。

ですので背中をこのローラで柔らかくすることで

背中の緊張が取れ

凝らない状態で寝れるのです。

そして、私もランニングをするので特にですが

人間はお尻も結構凝ってます

ですのでこれ
ストレッチ2
お尻もコロコロして

コリを取ってあげるのです。

一流スポーツ選手は

トレーニング前にこれで一時間

体を柔らかくしてから

練習するそうです。(あのイチローも)

結構安くて売ってますので

皆さんも一度してみたわ。

リポーターの鍵和田さんは

悲鳴を上げてストレッチされてました

だいぶん癒されましたね




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5分で快眠プロジェクト 今月のラジオ放送です。

2017.08.27-1
皆さんおはようございます。

ふとんのマツムラ 店主の松村です。

もう今日から学校も2学期突入です。

お兄ちゃんは夏の終わりに恒例の夏風邪

2年前は夏風邪引きながらUSJに行ったことを思い出します
2017.08.27-3
ちびっ子たちにも感染かと思いましたが

ちょっと熱が出ただけで

しっかりわんぱくしています。

最近は二人で車ごっこと称し

ソファーを占領しております。

Back to school

やっとこれで妻のあわただしい日々も

少しは穏やかになるのではないでしょうか。


書き忘れていたネタを

今回は・・・

先日の木曜日に

毎月一度の地元放送局

e-radioの放送日でした。

最終週の木曜日が私の出演日です。

一週目は湖南市のふとんの立入さん

二週目は近江八幡のふとんのマツムラ 近江八幡から

そして、最終週に私の番が回ってくるわけです。

いつも営業さんには、

「長浜さんは、ちょっと睡眠から離れた話も入れてくださいね」

と軽くプレッシャーを与えられます。

そこで今回は

「夏バテ」についてです

夏バテと言っても色々なトピックスがあります。

やはり熱いので体調管理や

食事・日差しいろいろと大変な季節です。

どもそんな中で私が着目した点が

最近は夏だけど汗をかかないという点です

そう言う私も

最近は外への営業や配達も

スタッフがおこないますので

ほとんど店内にいることが多く

冷房の効いたお店で仕事をしています。

そんな生活が慣れると

汗をしっかりかけないので

自律神経が失調し

いざ外に出てみるとその暑さに倒れてしまいそうになります

内蔵機能にも影響が出ますので

夏バテ

の症状も出てくるわけですね。

なるべくと言うことで

私は、ランニングなどで汗をかくように努めていますが

やはり夏のランニングは

半端ないです。

いつもの半分ぐらいでダウン

とてもじゃないですけど

今年のフルマラソンは走れないんじゃないかと思うくらいです。

まあ、ぼちぼちトレーニングはしていきますが

ここでおすすめなのがヨガやストレッチです。

ホットヨガなどがあるようにゆっくりとした運動で

軽く汗もかけ、体のバランスも整えてくれます

そう言う上では

ラジオ体操もいいですね
2017.08.27-2
私が高校入学時の体育は

みっちりとラジオ体操がそろえてできるようになることでした。

今でも、子供の朝のラジオ体操に行くと

全部指先までそろえてできますし

子供たちが私の真似をしているくらいです

でも、姿勢よくすると400以上もの関節の動きから

体はほぐれ、少しじんわり汗ばみ

体の自律神経も整えてくれます。

夏の終わりではありますが

まだまだ残暑も厳しいようです

今日から夏バテ解消にラジオ体操はいかがですか?


e-radioブログページ




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気候も暑くなり、もうおふとんを夏物に交換しているはず。
でも、そのまま片付けておくの?
「綿が出てる。」
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さ~て、前回2月のe-redio放送内容は・・・

2gatue-radio
皆さんこんにちは。

今日もイイ眠りの提供に向け日夜がんばっております店長の松村です。


またまた、お久しぶりです。

もう三月になり、最近はブライダルでのおふとんご購入が増えてきました。

異動シーズンにもさしかかってきたので、就職・進学・結婚の新生活に向けたお客さまも多いです。

先週のことですが、e-radioでも新生活のお話をいたしました。

特に今年はこの春に結婚される方が、ブライダル用にとおふとんを選ばれ二お越しの方が多いです。

そんな中、ラジオでは

今回は結婚での新生活の寝具選びについて

ポイントは3つOK

1サイズ
お部屋に合わせて、サイズを選ぶのが大事です。
部屋に入らないサイズを選んでも仕方がないですし、子供が生まれてからの方が長いですから
その後のことも考える必要があります。
おすすめはセミダブル×2台
そこまでいかなくてもシングル×2台にしたいところです。
でも、やはり間取りに合わせたサイズが一番なので寝室の大きさを確認して選ぶことです。


2カラ―
おふとんは大きいもの特にベッドなどを備え付けた寝室を設ける際は部屋のイメージが=掛ふとんカバーの柄・色になります。
全体的にどんなイメージにするかを想像するとスムーズにカバー選びができますし、素敵な部屋の演出ができるはずです。
おすすめは、落ち着いた柄を挿すことです。
無地のカバーもいいのですが、殺風景になりがちです。
面積も大きいので、気に入った柄を探して行くといいと思います。


最後に

3家具屋さんではなく、寝具屋さんでの寝具えらび
よく、ベッドは家具とカテゴリーわけされます。
しかし、ベッドは寝るものですし、マットレスは敷寝具の一つです。
家具屋さんやインテリアショップ・雑貨屋さんで買うこともできますが、やはりぐっすり体を休めるものを購入するなら睡眠の専門家にご相談いただきたいところですよね。

最近では、環境問題や体を支える体圧分散性からノンスプリングタイプが増えてきました。

そう言ったものを試して、寝比べて、自分に合ったものをチョイスしていただきたいですね。

まずは何より、お部屋の見取り図を持って、当店にレッツゴーです(笑)




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春のベッドフェア開催中!
春の到来に合わせ、当店では
3月13日~
ベッドフェアを開催いたします。
今話題のオーダーマットレスをはじめ
スポーツアスリートも愛用のマニフレックスを全種類体験できるコーナーから
サイズもシングルサイズからクィーンサイズまで展示があるので実際のサイズ感も実感できます。
新生活(進学・就職・結婚)を迎える皆様には、またとないチャンスです。
お試し・ひやかし・見積もりのみのお客様大歓迎です


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 年中無休

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今年最後のラジオ放送日です。お題は「夢」!

20141226radio
皆さんこんにちは。

今日もイイ眠りの提供に向け日夜がんばっております店長の松村です。

クリスマスも終わり、とうとう今年もあと6日と一週間を切ってしまいました。

日に日に年末の忙しさの上に双子の息子たちが成長してのかわいさが増し、どうしたらいいかてんてこまいです。

そんな中、今年最後のe-radioの5分で快眠プロジェクトでした。

もう、クリスマスの話ではなく年末の話!!

「初夢」についてのお話です。

鍵和田さんは、夢うらないアプリなどをダウンロードして楽しんでおられるそうですが、

そもそも「夢」って・・・・

よくレム睡眠状態(眠りの浅い時)に見ると言いますが、

寝ているときは、記憶の整理等をおこないます。

その記憶の整理等の工程で、レム睡眠状態の際に夢を見るのです。

ただ、夢をよく見ると言う事はこのレム睡眠状態が長いともいえます。

ゆっくり休んでいるノンレム睡眠が短いと体自体も休まらず、

また、休める状況でないから夢を見るともいえます。

悪夢を見たりするのは、ストレスからレム睡眠状態が長くなるそうですが、

少しでもイイ夢を見たり、気分よく目覚めるためにはノンレム睡眠状態をとれるような環境作りも

必要なんです!!

今年も、多くのお話をラジオで話してきましたが、少しでも快眠の方が増えたのでしょうか?

多くのお客様をご紹介していただいたり、ラジオやホームページを見てお越しになっていただく方が増えました。

うれしい事です。

しかし、もっともっと多くの方がお悩みですし、リポーターの鍵和田さんをまずは快眠の伝道者にしないと・・・

今年も残りわずか、一人でも多くの方を快眠にしていきます!!


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ふとんのマツム大感謝祭 これで最終!!
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プロフィール

sleepmatsumura

Author:sleepmatsumura
ふとん屋に生をうけ小さい時から遊び場は、ふとんの山になった倉庫!卒業してから東京2年と広島2年の修行を経て、只今ふとんのマツムラ2代目続修行中!!

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