いまさらながら睡眠負債を考えてみる!!

睡眠負債1

皆さんおはようございます。

スリープデパートメント シングシング店主の松村です。

見苦し画像ですがテーマに合わせて

本日はわが店の金庫番の妻がお店に出社することができました。

昨日まで長男から始まった風邪が

次男に移り

三男で覚醒し

次男が便乗で保育園を休み

家庭は大変な惨状でした。

やっと三男の熱が引き

妻も経理業務がたまっているので

保育園に泣きながら通園したようです。

巷では風邪やインフルエンザが流行っていますので

体調管理を忘れずに。



ところで、

ただいま当店では

今年度より眠りのワクワクデパートメント

と言ったテーマをさらに知っていただこうということで

機関誌を発行することになりました。

店舗の活動や

睡眠の問題や最新の情報を

季節に合わせながらお伝えし

シングシングのことをもっと知っていただこう

と思い企画しました。

お店の最新情報については

本チャンでご覧になっていただきたいのですが

ここで皆さんに伝える情報として

「睡眠負債」と言うことについて

改めて考えてみることになりました。

この言葉。

もう皆さんなら知っている方の方が

多いのではないでしょうか?

昨年の流行語大賞にもノミネートされた「睡眠負債」。

これは日本社会に「睡眠が足りていない」という実感のある人が相当数いて、

「睡眠不足が体に悪いかも」という危機意識が出てきていることの表れです。

ちなみに睡眠負債とは、

寝不足が借金のように少しずつ蓄積した状態のこと。

体質など個人差はありますが、

成人が健康に過ごすために「最適な睡眠時間は7時間前後」というのが

日本の睡眠研究者の共通認識です。

そのたまった負債が体を蝕みガンなどの病気につながる恐れがあると

言われています。

まあ、ここまではどこのブログや記事にも記載されていますね。

解消法としても

週末に「寝だめ」ではなく睡眠サイクルの見直しが一番です。

本当は8時間寝るべき体質なのに、

夜更かしが習慣になっていて6時間しか眠れていない、

といった人などは、しっかりと睡眠時間を確保することがとても大切です。

今すぐに自分の「快眠サイクル時計」を作り、

生活習慣=快眠サイクルを見直すことをオススメします。
モデル1

でも本当にこのことが可能なのでしょうか?

当店はヤンマーの長浜工場や三菱樹脂などの

工場地帯が近く三交代勤務の方や

コンビニ経営、飲食店経営のかた

いろいろな職種の方がおらて

思い通りの時間が取れない事の方が

多いように思います。

そして、お客様と直接お話するからかもしれませんが

そんなにみんな簡単には寝れないということです。

睡眠負債と同時に不眠症の問題も良く直面します。

そもそも眠れない人はどうしたら良いのか?

確かにこれは同じ次元で取り上げるテーマではないですが

共通して睡眠環境の向上を図ることで

不眠症の改善と

負債の返済を図ることは

を考えるべきだと思います。

不眠症についてはまた詳しく書いてみたいと思いますが、

精神的ストレスとともに環境を整えていないことも多いです。

(今なら寒さ対策とか)

睡眠負債は本来睡眠を8時間とらないといけなのに

睡眠を6時間しか取れないからたまる問題。

じゃあ、そもそも6時間の睡眠でよければ?

時間だけで取りざたされているところがありますが

眠って最初に訪れるノンレム睡眠が深くなるよう、

眠りへのルーティンや眠る環境などを工夫することで、

睡眠の質を高めることはでき、

この問題の一助になるのではないかと思います。

確かに時間が昔に比べて減ってきたことによって

出てきた問題です。

快眠サイクルを考える必要とともに

快眠環境改善も同時に行うといいのではないでしょうか。



滋賀北部・敦賀・岐阜近郊で
「オーダー枕」をお探しなら
<滋賀県・長浜市> スリープデパートメントシングシングまで!

ご来店いただいて20分でお持ち帰り頂けます。

作ったあとも、安心サポート
「10年間高さ調整無料」付き!

オーダーまくら(ミディアム)
・・・¥20,000(税別)
オーダーまくら(ワイド)
・・・¥26,000(税別)


オーダーまくら専用ピロケース
・・・¥2,500(税別)

眠り相談もお伺いしておりますので

お気兼ねなくお越しください
お試し・ひやかし・見積もりのみ
のお客様も大歓迎です

お問い合わせはTEL:0120-15-6010まで

 営業時間 10時~19時

 2月の休みは7日 21日です。

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今年の雪もやっぱり降る。そこでわかったゴアのありがたさ!!

2018.02.05雪解け
皆さん、おはようございます。

そしてお久しぶりです。

スリープデパートメントシングシング の店主、松村です。

いや~またやっちゃいました。

ブログの放置。。。。

何度目でしょうか?

店舗のリニューアル報告から

とんと忙しく

そして、年末・決算。。。。

言い訳は尽きませんが、

新年度になり、心機一転またブログを付けていこうと思います。

しかしよく降りますね。雪!!

今シーズンは寒いけど降らないと思って

のんきにしていましたが、

ここ2・3週間の間に何回雪解けしたでしょうか。

昨シーズンは中古で買った除雪機の扱いに

悪戦苦闘しましたが、これだけ出番があると

さすがに期限のとり方もわかってきます。

エンジンのかけ方。音の変化。ボルトが荒れたり

雪を吐き出せなくなったり。

今となっては手彫りの時よりかははるかに

楽に雪解けできています。

とはいっても寒くて濡れる。

これは、手彫りでも除雪機でも一緒です。

そこで目下の除雪機衣装の相棒が

ゴアグローブ1
ザノースフェイスのグローブ

なんといってもゴアのテクノロジーが生きています。

シングシングでも取り扱っているゴア

ゴアテックス問でば知っている人も多いはず
ゴアグローブ2
水は通さないけど、湿気は通す。

全然ブロー部の中は濡れませんし

手に汗もかきません!!

全のスノー用グローブってもっと濡れたのにな

良くスキー場でストーブの前で

グローブ乾かしていた記憶があります。

でも、こいつは本当に濡れない

作業もはかどり超快適

手間のかかる除雪機と

重宝するゴアのグローブ

これで今年も雪解けは私にお任せ。

(でも本当は降ってほしくない!!)

ゴアディスプレイ1
改めて、ゴアの偉大さと高機能感を

実感できた朝でした
ゴアディスプレイ2
またまた、皆さんにお勧めしたい商品が

できました。

あったかくて蒸れない

これからはこれです。

余談!!
スーパーボウル2018
今日は、NFL第52回スーパーボウル

雪解けで遅れましたが

何とか見ることができました。

パトリオッツvsイーグルス

雪解け仕事してないうえに

観戦でまた仕事せず。

こういうなのは休みとって

ビール片手に見たいものです。

でも、いい試合でした。

ブレディ、僕と2つしか違わんのに

まだ現役!!しかも年間MVP

すごいな!!


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リニューアルプラン出てきました。

2017.09.19-1
みなさん おはようございます。

ふとんのマツムラ長浜 店主の松村です。

いやーお騒がせ台風18号も通り過ぎていきました。

ふとんのマツムラはただいま閉店セール中。

この週末はまさにその第一弾と言うことで多くのお客様が

台風情報を見ながら合間をぬって

お越しいただいたみたいです。

まあ、夜に通り過ぎてしまったのですが

でも、この長浜・米原。湖北地区は

小学校の運動会が執り行われる予定で

16日小雨でもやちゃえとか

17日台風来るけどできたんじゃないとか

18日午前中はグランドびちゃびちゃでできないんじゃないとか

お母様方はお弁当を2回作ったとか

大慌てだったようです。

学校関係者の方も気が気ではなかったでしょうね。
2017.09.19-3
子供は暢気に

今日は学校休み

運動会やさわさわ

てな感じで余裕です。

大人たちがつかれた週末のようです。

私は、息子のお友達家族のおかげで席取りも

何もかも順調で

息子以上に余裕でした!!




ところで

改装のプランが上がってきました。
2017.09.19-2
今回は、愛知県半田市のデザイン会社

ブランディング様にお願いして

店舗のブランディングから考えます。

基になったのは、

愛知県半田市にある同業者の

中村屋さんの店舗リニューアルを見てです。

快眠工房 中村屋HP

すごくかわいく雰囲気のあるお店です。

(まだうかがっていませんが。。。)


今回は、

寝具を売るのではなく、健康的な楽しい生活を提供する

と言う理念のもと

「枕・ふとんを提供するワクワクデパートメント」

に生まれ変わります。

また、詳しいことは

おいおいお伝えしますが

僕をはじめスタッフみんながワクワクです。

雰囲気のあるどこの店にも負けない

センスの良い店を作りたいな。

さあ、ここから煮詰めていきましょう!!




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9月22日~10月29日まで
店じまいセール
開催中
羽毛ふとんはもちろんのこと
健康敷寝具やベッドの現品が大特価で
もちろん
これからの季節に大活躍の冬物あったかグッズ
も大放出!!
ぜひ一度、この機会に今お考えの
あの商品を狙いに来てみてください。

その他商品のお試し・ひやかし・見積もりのみ
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 営業時間 10時~19時

 年中無休

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先代の一周忌法要

2017.09.03-2
皆さんおはようございます。

ふとんのマツムラ 店主の松村です。

本日は最初から表題にありました内容で

先日、9月2日に先代の一周忌法要を営みました。

早いものでもう一年かと思う次第です。

多く方からにお越しいただき感慨深いものがあります。

突然店の奥からヒョイと出てきたり

いつの間にかお客様と世間話したり

してるんじゃないかと店にいても思ってしまいます。

一年がたちいろいろと店の内情のことがわかってきました。

今思えば、苦労していたんだなと

住職が

「先代は親族の中でも始めの方になくなっている

皆さんのために極楽浄土で場所取りをしていてくれている

そんな先代に参ることでみんな回っていくんですよ」と

そういえば、そんな先代でした。

率先してなんでも先頭に立って

僕らを引っ張って行ってくれました。

そんな先代のためにも

ふとんのマツムラでできる事を

お客様に役立つことをしていかなければいけない

と思う一日でした。
2017.09.03-1





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9月8・9・10
  16・17・18日は
  秋のじゅうたん展
300枚以上のじゅうたんがあなたの選んでもらえるのを待っていますよ。
そしてもしもお気に入りがあったなら、それが運命だったのです。

ぜひ一度、試しにお越しください。
無料の敷き込みにもお伺いいたします。

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店舗リニューアルのためのその一 奈良県橿原市 ふとんの中島線に行ってきました。

2017.08.21-1
皆さんおはようございます。

ふとんのマツムラ 店主の松村です。

もうすぐ夏も終わりですね。
2017.08.21-6
自治会の夏祭りや保育園の夏祭りも終わり

夏のイベントもそろそろお開きと言った感が出てきました
2017.08.21-7
双子の海未ちゃん 空来ちゃんも三歳になり

かき氷も一人でお替りしてきてしまうようになりました。
2017.08.21
長男は今年も黒んぼ大賞です。

こうして遊んでくれるのもあと数年

もっと夏を満喫してあげたいところですが

そこはお父ちゃん

今年は一念発起し

秋に店舗のリニューアルを計画した分

ちょっと忙しくなってきたかな



私共ふとんのマツムラ長浜も先代がなくなり

まもなく1年がたとうとしています。

先代のころから受けづいたものは多いのですが

やはり生まれ変わらなければ

今まで通りしていては遅れてしまう思いから

11月に大幅な店舗リニューアルをいたします。

経営計画の立て直しを軸に

店舗のコンセプトとイメージを一新いたします。

そのためにも9月末から10月イッパイまで閉店セールを

開催することになりました。

そのための準備として

私が尊敬する奈良は橿原市のふとんの中島さんの店長に

ご教授いただくために行ってきました。
2017.08.21-2
昨年の同時期にリニューアルされ

店舗も新コンセプトのもと運営されています。

橿原市は大阪のベッドタウンとして目覚まし良く発展をした街

人口もさることながらイオンモールなどの多くの商業施設が隣接している地域で

地域ナンバー1の売り上げを誇っていらっしゃいます。

閉店セールの段取りから注意点、ちょっとした工夫まで

いろいろと教えていただきました。

ついでに閉店セールのでっかい大弾幕まで貸していただ来ました。

本当にありがとうございます。

ただ思ったことが・・・・・・・・

これは、時間がないと・・・・・・・・・・・・。

スケジューリングから応援の手配等

ああ、久しぶりにどうしようかです。

とりあえず、今週頑張ります。

そして、久しぶりに中島店長と飲んみましたが

この人、ほんまに頑張るな。

話好きですし、メンド見いいし、熱心やし。

ほんと勉強になりました。

2017.08.21-3
次の日は橿原神宮に

日本建国の地

こういった場所に来て、鳥居をくぐるとなんとも言えない雰囲気が漂います。

荘厳というか気が閉まるというか、独特の雰囲気です。
2017.08.21-4
今シーズンの必勝を祈願して来ました。

さあ忙しくなってきました。

店主の頑張りどころ

段取りするのは店主しかいませんので

やり切ります。





滋賀北部・敦賀・岐阜近郊で
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オーダーまくら(ミディアム)
・・・¥20,000(税別)
オーダーまくら(ワイド)
・・・¥26,000(税別)


オーダーまくら専用ピロケース
・・・¥2,500(税別)

メンテナンスフェア開催!!
気候も暑くなり、もうおふとんを夏物に交換しているはず。
でも、そのまま片付けておくの?
「綿が出てる。」
「ふとんがかび臭い。」
「汚れている。」
「今年も洗わないの?」
と言うのがありがちです。
そんな方のために、
メンテナンスを受け付けています。
クリーニングはもちろんですが、
気軽でその場で持ち帰れる除菌コースが
人気です。
ぜひ一度、試しにお越しください。

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プロフィール

sleepmatsumura

Author:sleepmatsumura
ふとん屋に生をうけ小さい時から遊び場は、ふとんの山になった倉庫!卒業してから東京2年と広島2年の修行を経て、只今ふとんのマツムラ2代目続修行中!!

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